Biodanza
Как протича един час Biodanza?
Един час Biodanza има теоретична и танцувална част и продължава около час и половина до два часа. Обикновено танцуваме боси и с удобни дрехи.
Водещият обяснява и прави демонстрация за всеки танц/упражнение след което следва изпълнение от групата.
В първата част има повече динамика, следват по-спокойни моменти, в които всеки може да погледне навътре към себе си.
Сесията Biodanza е подготвена за конкретното занятие спрямо групата и хората в нея. Целта е участниците да чувстват лекота на изпълнение и всичко да се случва естествено. Всяка сесия сама по себе си е завършена и неповторима.
В часа танцуваме:
- Индивидуално – сами и в същото време едновременно с всички останали в групата
- По двойки или в малка група от 3 или 4 или 5 души
- Всички заедно (напр. като народни танци)
По този начин развиваме способността да се свързваме със себе си, с другите и с групата и да живеем в постоянна обратната връзка със заобикалящата ни среда.
По време на часа не се говори. Обикновено часът се състои от около 14 музики с различни предложения за движение, чиято цел е да ви пренесат „тук и сега“, в настоящия момент. В резултат на това всеки участник има своето неповторимо преживяване.
Всеки може да практикува Biodanza
Не е необходима физическа подготовка, няма заучаване на стъпки. Движенията са прости, всеки участва според желанието и възможностите си.
Целта е всички движения да идват от нас самите – от това, което музиката събужда в нас, и от усещанията ни в дадения момент. Затова е невъзможно да се затрудним с изпълнението или да сбъркаме.
Biodanza е седмична практика.
Какво е Biodanza
Biodanza е кръгът на живота
Днес Biodanza се практикува седмично в над 45 държави на 5 континента с над 5000 водещи и над 100 училища, които предлагат обучение на водещи и дълбока вътрешна трансформация.
Предстоящи Biodanza събития
Biodanza...
<< от гръцки bio (живот) и испански danza (танцувам), в превод „Да танцуваш живота си“ или „Танцът на живота“>> … е система за себеразвитие, която използва музиката и движението като способ за осъзнаване. Спомага за изграждането на цялостна връзка със себе си и за изразяването на емоциите. Позволява на човек да задълбочи връзката си с другите и природата.
В сърцето на Biodanza е Преживяването (vivencia). Vivencia се отнася до „интензивното усещане да си жив, тук и сега“. Преживяванията се превръщат във врати за достъп до първични емоции и позволяват да се родят движения, които са най-естественият израз на това, което сме. Постепенно ограниченията, твърдостта и строгостта, натрупвани с години, се стапят.
Занятията следват движението на живота – биологичния ритъм на активност и почивка, импулса ни за свързване с другите. Преживяването е предимно невербално, което отваря врати за общуване и връзка между участниците чрез „езика на танца“, независимо от техния социален статус и култура. В основата е свързването в погледа.
Продължителната практика на Biodanza заздравява нашата идентичност, засилва връзката ни с живота и има терапевтичен ефект.
„Biodanza e поезията в срещата между хората.“
Дефиниция на Biodanza
Biodanza е система за интеграция на организма, която включва обновяване на клетъчно ниво, обучение в нов начин на общуване със себе си и другите и повторно изучаване на основното предназначение на живота.
Това се случва чрез създаване на условия за интензивни преживявания в настоящия момент (vivencia) чрез музика, движение, пеене и срещи между хората (в група).
„Biodanza is a human integration system of organic renewal, of affective re-education, and of re-learning of the life original functions. Its application consists in leading vivencias through music, singing, movements and group encounter situations.“